Angst, bekymring og uro
Angst, bekymring og uro er følelser de fleste kjenner på i perioder av livet. Det blir et problem når disse følelsene tar overhånd og hindrer deg i å leve slik du ønsker. Vedvarende bekymring og indre uro kan påvirke søvn, konsentrasjon, relasjoner og arbeidsevne.
Det er viktig å forstå at angst og uro er normale reaksjoner som kan bli forstyrrede. Med riktig hjelp kan du lære å håndtere disse følelsene og gjenvinne kontrollen over hverdagen.
Symptomer
- Vedvarende bekymring som er vanskelig å kontrollere
- Indre uro og rastløshet
- Anspenthet og muskelspenninger
- Hjertebank og pustevansker
- Søvnproblemer og trøtthet
- Konsentrasjonsvansker
- Irritabilitet
- Unngåelsesatferd
Når bør du kontakte psykolog?
- Bekymring og uro preger hverdagen din
- Du unngår situasjoner på grunn av angst
- Angsten påvirker søvn, jobb eller relasjoner
- Du opplever panikkanfall
- Du har prøvd å håndtere det selv uten tilstrekkelig bedring
- Du ønsker verktøy for å mestre angsten
Behandling
Kognitiv atferdsterapi (KAT) er dokumentert effektiv behandling for angst og bekymring. Gjennom samtaler med psykolog lærer du å identifisere og endre tankemønstre som opprettholder angsten, og du får konkrete verktøy for å håndtere uro i hverdagen. En psykolog hos Eyr kan hjelpe deg med å forstå angsten din og utvikle mestringsstrategier som fungerer for deg.
