Hofte
Hoftesmerter kan ha mange årsaker og rammer mennesker i alle aldre. Hofteleddet er et av kroppens største og mest stabile ledd, men det kan likevel bli utsatt for slitasje, betennelse og skader. Smerter i hofteområdet kan komme fra selve hofteleddet, men også fra muskler, sener og slimeposer rundt hoften.
Hofteplager er spesielt vanlige hos aktive personer, idrettsutøvere og eldre. Tidlig behandling og riktig trening kan ofte lindre smertene og forebygge forverring.
Vanlige årsaker
- Slitasjegikt (artrose) i hoften
- Sene- og muskelirritasjon (trokanter-bursitt)
- Lårbenets hofteskål-syndrom (FAI/impingement)
- Lyskesmerter og lyskebrokk
- Overbelastning fra trening
- Stramme hoftefleksorer fra stillesitting
- Piriformis-syndrom
- Referert smerte fra korsrygg
Symptomer
- Smerter i lysken, på utsiden av hoften eller i setet
- Stivhet og redusert bevegelighet
- Smerter ved gange, trappegåing eller ved å reise seg
- Klikking eller låsning i hofteleddet
- Smerter som forverres ved aktivitet eller langvarig sitting
- Nattsmerter i hofteområdet
Når bør du kontakte fysioterapeut?
- Hoftesmerter som vedvarer over noen uker
- Smerter som begrenser daglige aktiviteter eller trening
- Stivhet i hoften som påvirker bevegeligheten
- Du har halting eller endret gangmønster
- Smerter som ikke bedres med hvile og egenbehandling
Behandling
En fysioterapeut hos Eyr kan gjøre en grundig vurdering av hofteplagene dine via video og gi et individuelt tilpasset treningsprogram. Behandlingen fokuserer typisk på styrking av hoftemuskulaturen, forbedring av bevegelighet, stabilitetstrening og gradvis belastningsøkning. Fysioterapeuten kan også gi råd om aktivitetstilpasning og egenbehandling.
