Kne
Knesmerter er en av de vanligste muskel- og skjelettplagene og kan ramme mennesker i alle aldre. Kneleddet er kroppens største ledd og utsettes for store belastninger, noe som gjør det sårbart for både akutte skader og overbelastning. Mange kneplager kan behandles effektivt med riktig trening og fysioterapi.
Knesmerter kan komme fra ulike strukturer i og rundt kneet, inkludert brusk, menisker, leddbånd, sener og slimeposer.
Vanlige årsaker
- Slitasjegikt (artrose) i kneet
- Løperkne (patellofemoralt smertesyndrom)
- Meniskskader
- Korsbåndskader
- Senebetennelse (jumpers knee)
- Slimposebetennelse
- Bakers cyste
- Overbelastning fra trening eller jobb
Symptomer
- Smerte foran, på sidene eller bak kneet
- Hevelse og stivhet
- Klikking eller knakking ved bevegelse
- Følelse av ustabilitet eller at kneet svikter
- Smerter ved trappegåing, knebøy eller sitting
- Redusert bevegelighet
Når bør du kontakte fysioterapeut?
- Knesmerter som varer mer enn noen uker
- Smerter som begrenser aktivitetsnivået ditt
- Hevelse i kneet som ikke går ned
- Følelse av ustabilitet i kneet
- Knesmerter som forverres gradvis
Behandling
En fysioterapeut hos Eyr kan vurdere kneplagene dine via video og utarbeide et skreddersydd treningsprogram. Styrketrening av muskulaturen rundt kneet, spesielt quadriceps og hoftemuskulatur, er grunnsteinen i de fleste knebehandlinger. Fysioterapeuten kan også gi råd om aktivitetstilpasning, tøying, balanse- og stabilitetstrening, og gradvis tilbakevending til aktivitet.
