Nikotinavhengighet
Nikotinavhengighet er en av de vanligste formene for avhengighet og kan oppstå ved bruk av sigaretter, snus, e-sigaretter og andre nikotinprodukter. Nikotin skaper rask avhengighet fordi det påvirker hjernens belønningssystem. Å slutte med nikotin kan være svært utfordrende, da avhengigheten har både fysiske og psykologiske komponenter.
Mange ønsker å slutte, men opplever at det er vanskelig å gjennomføre på egen hånd. Profesjonell hjelp kan øke sjansene for å lykkes med røykeslutt eller snusslutt betydelig.
Symptomer på nikotinavhengighet
- Sterkt behov for nikotin (craving)
- Irritabilitet og rastløshet ved forsøk på å slutte
- Konsentrasjonsvansker uten nikotin
- Økt appetitt og vektøkning ved slutteforsøk
- Angst og uro
- Søvnforstyrrelser
- Nedstemthet
- Tidligere mislykkede slutteforsøk
Når bør du kontakte psykolog?
- Du ønsker å slutte med røyk eller snus, men klarer det ikke alene
- Tidligere slutteforsøk har mislyktes
- Du bruker nikotin som stresshåndtering
- Du er motivert for å slutte, men trenger støtte og struktur
- Du ønsker å forstå de psykologiske mekanismene bak avhengigheten
Behandling
En psykolog hos Eyr kan hjelpe deg med motivasjonsarbeid, utvikling av en slutteplan og strategier for å håndtere abstinens og tilbakefall. Kognitiv atferdsterapi kan hjelpe med å endre vaner og tankemønstre knyttet til nikotinbruk. Psykologen kan også samarbeide med lege om eventuell medikamentell støtte (nikotinerstatning eller reseptbelagte preparater) for å gi deg de beste forutsetningene for å lykkes.
