Psykiske plager
Psykiske plager er et vidt begrep som omfatter ulike former for psykisk ubehag og lidelse. Det kan inkludere alt fra milde symptomer på stress og uro til mer alvorlige tilstander som depresjon, angst og traumereaksjoner. Psykiske plager er svært vanlige, og omtrent halvparten av alle nordmenn vil oppleve en form for psykisk lidelse i løpet av livet.
Det viktige å huske er at psykiske plager er like reelle og behandlingsbare som fysiske sykdommer. Å søke hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet.
Vanlige psykiske plager
- Angst og bekymring
- Nedstemthet og depresjon
- Stress og utbrenthet
- Søvnproblemer
- Traumereaksjoner
- Sorgproblemer
- Relasjonsvansker
- Rusrelaterte utfordringer
- Selvbildeproblemer og lav selvfølelse
Når bør du kontakte psykolog?
- Du kjenner deg ikke som deg selv over tid
- Plagene påvirker jobb, studier eller sosiale relasjoner
- Du har søvnproblemer, endret appetitt eller konsentrasjonsvansker
- Du isolerer deg fra andre
- Du føler deg overveldet eller håpløs
- Du ønsker noen å snakke med om vanskelige ting
Behandling
Behandling av psykiske plager avhenger av type og alvorlighetsgrad. En psykolog hos Eyr kan gjøre en kartlegging av plagene dine, gi en forståelse av hva du opplever og tilby evidensbasert behandling. Dette kan inkludere kognitiv atferdsterapi, samtaleterapi og konkrete mestringsverktøy. Tidlig hjelp gir ofte bedre resultater, så ikke vent for lenge med å ta kontakt.
