Rygg
Ryggsmerter er den vanligste muskel- og skjelettlidelsen i Norge og rammer opptil 80 prosent av befolkningen i løpet av livet. Smerter kan oppstå i øvre rygg, midtre rygg eller nedre rygg (korsryggen), og årsakene spenner fra muskelspenninger til skiveprolaps. De fleste ryggplager er godartede og bedres med tiden, men aktiv behandling med riktige øvelser kan fremskynde bedringen.
Det er viktig å vite at ryggsmerter sjelden skyldes alvorlig sykdom, og at bevegelse og aktivitet er viktigere enn hvile for de fleste ryggplager.
Vanlige årsaker
- Muskelspenninger og overbelastning
- Dårlig holdning og ergonomi
- Skiveprolaps eller skivebuktning
- Isjias (nerverotssmerte)
- Slitasjegikt (spondylose)
- Spinal stenose
- Stillesittende livsstil
- Tunge løft eller plutselige bevegelser
Symptomer
- Lokale smerter i ryggen
- Stivhet og redusert bevegelighet
- Smerter som stråler ned i beinet (isjias)
- Muskelspenninger
- Smerter som forverres ved visse stillinger eller bevegelser
- Prikking eller nummenhet i ben eller føtter
Når bør du kontakte fysioterapeut?
- Ryggsmerter som varer mer enn noen uker
- Utstrålende smerter til bein eller fot
- Ryggsmerter som begrenser daglige aktiviteter
- Gjentatte episoder med ryggsmerter
- Du ønsker et tilpasset treningsprogram
Behandling
En fysioterapeut hos Eyr kan gjøre en grundig vurdering av ryggplagene dine via video og utarbeide et individuelt treningsprogram. Behandlingen fokuserer på styrking av kjernemuskulatur, forbedring av bevegelighet, holdningskorrigering og gradvis belastningsøkning. Du lærer også om smerteforståelse og hvordan du kan forebygge fremtidige episoder. Fysioterapeuten kan ved behov også henvise videre til lege.
