Skulder
Skuldersmerter er en vanlig plage som kan ha mange årsaker. Skulderleddet er kroppens mest bevegelige ledd, men denne bevegeligheten gjør det også sårbart for skader og overbelastning. Smerter i skulderen kan komme fra muskler, sener, slimeposer eller selve leddet, og kan begrense daglige aktiviteter som å kle på seg, løfte gjenstander eller sove.
De fleste skulderplager kan behandles effektivt med fysioterapi og tilpasset trening.
Vanlige årsaker
- Rotatormansjett-tendinopati (seneplager)
- Impingement-syndrom (klemskade)
- Frossen skulder (adhesiv kapsulitt)
- Kalkskuldre
- Skulderinstabilitet
- Artrose i skulderleddet
- Slimposebetennelse (bursitt)
- Overbelastning fra trening eller arbeid
Symptomer
- Smerter ved løft av armen over skulderen
- Nattsmerter, spesielt ved å ligge på den vonde siden
- Stivhet og redusert bevegelighet
- Smerte som stråler ned i overarmen
- Svakhet ved løft og rotasjon
- Krepitasjon (knitre- eller knakelyder)
- Akutt smerte ved bestemte bevegelser
Når bør du kontakte fysioterapeut?
- Skuldersmerter som varer mer enn to uker
- Smerter som forstyrrer søvn eller daglige aktiviteter
- Tiltagende stivhet i skulderen
- Svakhet i arm eller skulder
- Smerter etter akutt skade eller overbelastning
Behandling
En fysioterapeut hos Eyr kan vurdere skulderen din via video ved hjelp av bevegelsestester og gi deg et tilpasset treningsprogram. Behandlingen inkluderer vanligvis styrking av rotatormansjetten og skulderbladsmuskulaturen, tøying, holdningskorrigering og gradvis belastningsøkning. Fysioterapeuten gir også råd om egenbehandling, smertehåndtering og aktivitetstilpasning.
